育児　疲れ★育児　疲れ対策

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育児　疲れ☆育児　疲れ対策

　育児をしていると疲れる・・・のは当たり前！
　でも疲れを溜め込むとよくないので、どうやってママがリフレッシュするかが大切！

　例えば、パパが休日の時は子供を預けて美容院や映画、友達とお茶に行ってもいいと思います。
　これは育児をしていくためにママにとっては重要なひと時。

　お金はかかりますが、地域にある一時預かり制度を利用するのもおすすめです。
　ほかに、例えば、朝早い時間（私の場合5時に起床）に起きて30分でも1時間でも
　自分の時間をつくって休憩するのもおすすめです。

　朝は静かだし、意外と頭も体もすっきりしているので、本や雑誌を読んだり、音楽を聴いたり、
　好きなことをするとリフレッシュできますよ。

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